Hula Hoop Dance Kurs für Anfänger und leicht Fortgeschrittene in Kempten

Ein neuer Schwung für Körper und Geist: Der Hula Hoop Dance Kurs für Anfänger und leicht Fortgeschrittene im Phönix Studio in Kempten lädt dazu ein, den Fitness-Trend Hula Hoop in all seinen Facetten zu erleben. Unter der Leitung von Beate Weirather verbindet dieser Kurs sportliches Training mit tänzerischem Ausdruck – eine Kombination, die nicht nur den Körper, sondern auch die kreative Ader aktiviert.

Im Mittelpunkt der Veranstaltung steht das Erlernen des Bauchhoopings sowie verschiedener Anfängertricks. Stück für Stück werden die Bewegungsabläufe zu einer kleinen Choreografie verbunden, was den Kurs von einem klassischen Workout zu einem tänzerischen Erlebnis macht. Mit Elementen aus Flow-Übungen und Körperwahrnehmung lernen die Teilnehmenden, ihre eigene Kreativität in Bewegung zu übersetzen. Der Fokus liegt dabei nicht nur auf der Technik, sondern auch auf der Verbindung zum eigenen Körper und der Entfaltung der persönlichen Ausdruckskraft.

Mehr als ein Reifen: Ein ganzheitliches Workout
Der Hula-Hoop-Reifen ist längst mehr als ein Kinderspielzeug. Als Sportgerät fordert er Muskeln, Balance und Ausdauer gleichermaßen. Die sanften, kreisenden Bewegungen stärken Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur. Gleichzeitig werden die Hüftregion und der Beckenboden trainiert, während die kontinuierliche Bewegung die Durchblutung fördert. Ein weiteres Highlight: Hula Hoop aktiviert auch das Gehirn, vor allem, wenn Tanzschritte, Choreografien und Richtungswechsel ins Spiel kommen.

Das Schöne am Hula Hoop Training: Es schont die Gelenke. Die Bewegungen beanspruchen den Körper moderat, ohne ihn zu überlasten. Gerade für Menschen, die den Großteil ihres Alltags im Sitzen verbringen, bietet das Hullern einen willkommenen körperlichen Ausgleich. Das koordinative Training verbessert die Haltung und sorgt für mehr Mobilität im Hüft- und Rückenbereich.

Der richtige Reifen macht den Unterschied
Besonders für Einsteiger ist die Wahl des passenden Reifens entscheidend. Größere und schwerere Reifen rotieren langsamer und sind dadurch leichter zu kontrollieren. Viele Modelle bestehen aus Kunststoff, oft ummantelt mit Schaumstoff, um den Druck auf die Haut zu reduzieren. Für den Kurs müssen die Teilnehmenden jedoch keinen eigenen Reifen mitbringen – passende Trainingsgeräte stehen vor Ort zur Verfügung.

Tipps für Einsteiger
Hula Hoop erfordert anfangs Geduld, doch mit der richtigen Technik ist der Einstieg schnell geschafft. Entscheidend ist ein stabiler Stand: Die Beine stehen schulterbreit, das Becken wird leicht nach vorn gekippt und der Bauch bleibt angespannt. Der Reifen wird parallel zum Boden in Taillenhöhe angesetzt und mit einer sanften Drehbewegung in Schwung gebracht. Statt kreisender Hüftbewegungen sind Vor- und Zurück- oder Links-rechts-Bewegungen der Schlüssel, um den Reifen oben zu halten.

Anfänger sollten nicht bauchfrei trainieren, da der Druck des Reifens gerade zu Beginn blaue Flecken verursachen kann. Diese sind jedoch harmlos und verschwinden nach kurzer Zeit. Eng anliegende Oberteile sind in der Anfangsphase die bessere Wahl.

Anmeldung und Teilnahme
Der Kurs findet an vier aufeinanderfolgenden Montagabenden von 19:30 bis 20:30 Uhr im Phönix Studio in Kempten statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 60 Euro für die gesamte Kursreihe. Interessierte können sich direkt bei der Veranstalterin Beate Weirather anmelden – entweder per E-Mail (beate.weirather@gmail.com) oder telefonisch unter 0176 97 90 33 51. Das Mindestalter liegt bei etwa 12 Jahren.

Fazit
Der Hula Hoop Dance Kurs für Anfänger und leicht Fortgeschrittene im Phönix Studio in Kempten verbindet körperliche Fitness mit tänzerischer Leichtigkeit. Mit gezielter Anleitung durch Beate Weirather entwickeln die Teilnehmenden eine Choreografie, die nicht nur die Muskeln fordert, sondern auch das Rhythmusgefühl schult. Diese Veranstaltung bietet die Möglichkeit, die Vielseitigkeit des Hula-Hoop-Reifens zu entdecken – als Sportgerät, Tanzpartner und kreativen Begleiter.

Image by Dušan Bitala from Pixabay