Gedämpftes Licht, feine Salzluft und eine Atmosphäre, die zur Ruhe einlädt: Die Salzgrotte in Kempten bildet den Rahmen für eine Veranstaltung, die Körperwahrnehmung und bewusste Bewegung miteinander verbindet. In diesem geschützten Raum steht nicht Leistung im Vordergrund, sondern das achtsame Spüren und Aktivieren der eigenen Mitte 🌿🧘♀️.
Die Beckenbodenstunde in der Salzgrotte Kempten findet am Samstag, 28. Februar 2026, statt und ist als wohltuende Trainingseinheit mit neuem Input konzipiert. Beginn ist um 10:00 Uhr, das Ende um 12:00 Uhr. Die Veranstaltung kombiniert gezielte Beckenbodenaktivierung mit einfachen Atemübungen unter physiotherapeutischer Anleitung. Die besondere Umgebung der Salzgrotte unterstützt dabei die Konzentration auf den eigenen Körper und schafft einen klaren, ruhigen Rahmen 🧂🌬️.
Die Übungen zielen darauf ab, die Körpermitte bewusst wahrzunehmen, zu stärken und in alltägliche Bewegungsabläufe zu integrieren. Der Beckenboden wird dabei nicht isoliert betrachtet, sondern im Zusammenspiel mit Atmung, Haltung und Bewegung. Ein Großteil der Übungen findet im Liegen und im Stehen statt, sodass unterschiedliche Ausgangspositionen genutzt werden können und der Körper vielseitig angesprochen wird 🤍🧍♀️.
Die Beckenbodenstunde in der Salzgrotte Kempten richtet sich an Frauen jeden Alters. Sie ist geeignet für Schwangere, für Mamas nach dem Wochenbett sowie für Frauen, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen und ihre Mitte stärken möchten. Eine Teilnahme ist mit oder ohne Kind möglich, die Plätze sind jedoch begrenzt. Die Stunde ist bewusst so aufgebaut, dass sie Raum für individuelles Tempo lässt und ohne Leistungsdruck auskommt 🌸👶.
Ein zentrales Element der Veranstaltung ist die Atmung. Durch einfache Atemübungen wird der Zugang zur eigenen Körpermitte erleichtert, Spannungen können sich lösen, und die Verbindung zwischen Atmung und Bewegung wird erfahrbar. In Kombination mit der salzhaltigen Luft der Salzgrotte entsteht eine intensive, zugleich ruhige Trainingseinheit, die weit über klassische Gymnastik hinausgeht 🌬️🧠.
Die Salzgrotte Kempten bietet mit ihrem mikroklimatischen Raum eine besondere Umgebung. Die Luft ist angenehm kühl, die Salzflächen wirken beruhigend, und äußere Reize werden bewusst reduziert. Diese Atmosphäre unterstützt die Übungen und fördert die Konzentration auf innere Prozesse. Die Veranstaltung nutzt diesen Ort gezielt als Teil des Gesamtkonzepts 🧂✨.
Empfohlen wird bequeme Kleidung sowie warme Socken, da die Temperaturen in der Salzgrotte konstant niedrig sind. So bleibt der Körper während der ruhigen Übungen angenehm warm. Die Beckenbodenstunde ist klar strukturiert, gleichzeitig offen genug, um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen 👕🧦.
Es werden zwei Zeitfenster unterschieden: eine Stunde mit Baby/Kleinkind um 10:00 Uhr sowie eine Stunde ohne Kind um 11:00 Uhr. Beide Einheiten sind Teil der Gesamtveranstaltung und folgen demselben inhaltlichen Ansatz, unterscheiden sich jedoch im Ablauf und in der Gruppendynamik 🕰️🤱.
Die Teilnahmegebühr beträgt 20 Euro. Eine Anmeldung ist erforderlich, da die Plätze begrenzt sind. Weitere Informationen und die Anmeldung erfolgen online. Veranstalterin ist Almut Yüce, die die Stunde persönlich anleitet und begleitet 📩📞.
Die Beckenbodenstunde in der Salzgrotte Kempten versteht sich als Veranstaltung, die bewusste Bewegung, Atemarbeit und einen besonderen Ort miteinander verbindet. Sie schafft einen Rahmen, um innezuhalten, den eigenen Körper neu wahrzunehmen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren 🌿💫.
Zum Abschluss die wichtigsten Informationen übersichtlich zusammengefasst:
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🧘♀️ Veranstaltung: Beckenbodenstunde in der Salzgrotte Kempten
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📅 Datum: Samstag, 28. Februar 2026
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⏰ Zeit: 10:00–12:00 Uhr (zwei Einheiten)
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👶 10:00 Uhr: Stunde mit Baby/Kleinkind
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🤍 11:00 Uhr: Stunde ohne Kind
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📍 Ort: Salzgrotte Kempten/Allgäu, Burgstraße 15, Kempten
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👩🏫 Leitung: Almut Yüce
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🎯 Inhalte: Beckenbodenaktivierung, Atemübungen, Körperwahrnehmung
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👩🍼 Geeignet für: Schwangere, Mamas nach dem Wochenbett, Frauen jeden Alters
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👕 Hinweis: bequeme Kleidung, warme Socken empfohlen
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💶 Kosten: 20 €
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📩 Anmeldung & Infos: https://kikudoo.com/mamasportkempten/courses/EBAG3e
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📧 Kontakt: almutyuce@gmail.com
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📞 Telefon: 0172 7539097
