Erkunde in diesem Workshop die essenzielle Beckenbodenmuskulatur - der Schlüssel für Beweglichkeit, Stabilität und eine gute Körperhaltung.
Die Beckenbodenmuskulatur verbindet das 1. und 2. Chakra und trägt zur gesunden Spannung im Körper bei. In Theorie und Praxis lernst du, diese wichtige Muskelgruppe zu aktivieren und zu entspannen, und stärkst so deine Verbindung zur Erdkraft.
Dieser Workshop bietet eine solide Basis für einen elastischen und kraftvollen Beckenboden und unterstützt den Alltag sowie Yoga-Übungen. Geeignet für alle, die ihre Beckenbodenmuskulatur stärken möchten - ob Yoginis, Schwangere, Mamas oder Männer jeden Alters.
Mitbringen: Bequeme Kleidung, (Woll-)Decke, warme Socken, Yogamatte oder Sportmatte, Sitzkissen, Schreibzeug, kleines Handtuch.
Kursleitung: Bettina Scheible (Osteopathin, Heilpraktikerin, Yogalehrerin) & Simone Robe (Yogalehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie).
Bild: Bettina Scheible und Simone Robe
Die Bedeutung der Beckenbodenmuskulatur für unsere Körperhaltung und Stabilität wird oft unterschätzt. Doch sie spielt eine entscheidende Rolle nicht nur für physische Gesundheit, sondern auch für unser emotionales Wohlbefinden. Ein schwacher Beckenboden kann zu Problemen wie Inkontinenz, Rückenschmerzen und einer schlechten Körperhaltung führen. Durch die Aktivierung und Stärkung dieser Muskelgruppe können wir nicht nur unsere körperliche Gesundheit verbessern, sondern auch unser inneres Gleichgewicht fördern.
Der Workshop bietet die Möglichkeit, sich bewusst mit dem eigenen Körper und seiner Verbindung zur Erdkraft auseinanderzusetzen. Durch gezielte Übungen und Anleitungen von erfahrenen Kursleiterinnen können die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen, wie sie ihren Beckenboden gezielt stärken und entspannen können. Diese Fähigkeiten sind nicht nur im Yoga und im Alltag von Vorteil, sondern tragen auch dazu bei, eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen und das eigene Körperbewusstsein zu stärken.
