Bewusste Atmung, sanfte Körperübungen und gemeinsames Tönen stehen beim Workshop ATEMRAUM im Löwenherz in Kempten im Mittelpunkt. Am Sonntag, 6. Dezember 2026, begleiten die Osteopathin Sophie Elser und die Körpertherapeutin Annette die Teilnehmenden von 14:30 bis 17:30 Uhr durch einen Nachmittag mit Atemarbeit, Körperwahrnehmung und Klang. Das dreistündige Angebot verbindet praktische Übungen mit einer angeleiteten Atemreise und lädt dazu ein, die eigene Wahrnehmung zu vertiefen.
Der Workshop ATEMRAUM – Atem, Körper und Klang in Kempten gliedert sich in drei Bereiche: Körperarbeit, Breathwork sowie Klang und Stimme. Die Veranstaltung bietet Gelegenheit, unterschiedliche Methoden kennenzulernen und deren Zusammenspiel unmittelbar zu erleben. Dabei stehen die bewusste Wahrnehmung körperlicher Empfindungen und der individuelle Umgang mit Atem und Bewegung im Vordergrund.
🌿 Körperbewusstsein und sanfte Atemübungen
Der erste Teil des Workshops widmet sich dem eigenen Körper und seiner Verbindung zur Atmung. Mit einfachen Übungen lernen die Teilnehmenden, körperliche Spannungen wahrzunehmen und ihre Aufmerksamkeit gezielt auf einzelne Bereiche zu richten.
Ein Schwerpunkt liegt auf dem Zwerchfell, dem wichtigsten Atemmuskel. Sanfte, osteopathisch orientierte Techniken sollen dessen Beweglichkeit unterstützen und den Brustkorb mobilisieren. Ergänzend werden einfache Griffe zur Selbstbehandlung vermittelt, die sich auch im Alltag anwenden lassen.
Die Übungen sind darauf ausgerichtet, den eigenen Atem bewusster zu erleben und ein besseres Gespür für körperliche Reaktionen zu entwickeln. Dabei geht es nicht um sportliche Leistung, sondern um achtsame Bewegung und Wahrnehmung.
🧘 Breathwork – eine angeleitete Atemreise
Im zweiten Teil steht eine Atemreise mit tiefer, verbundener Atmung auf dem Programm. Diese Form des Breathwork nutzt einen bewusst gestalteten Atemrhythmus, um die Aufmerksamkeit stärker auf das innere Erleben zu lenken.
Während der Übung können unterschiedliche Körperempfindungen, Gedanken, Emotionen oder innere Bilder auftreten. Musik und Klänge begleiten die Atemreise und bilden einen Rahmen für die persönliche Erfahrung.
Die Wahrnehmung kann dabei von Mensch zu Mensch unterschiedlich ausfallen. Intensivere Atemtechniken können auch Schwindel, Kribbeln oder emotionale Reaktionen auslösen. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist es daher sinnvoll, vor der Teilnahme abzuklären, ob die Atemübungen geeignet sind.
🎶 Klang und Stimme gemeinsam entdecken
Ein weiterer Bestandteil des Nachmittags ist das gemeinsame Tönen. Dabei erkunden die Teilnehmenden, wie Stimme, Atem und Körper miteinander verbunden sind.
Beim Erzeugen und Halten von Tönen werden Schwingungen nicht nur hörbar, sondern teilweise auch körperlich wahrnehmbar. Die Übungen bieten Gelegenheit, mit der eigenen Stimme zu experimentieren und unterschiedliche Resonanzen zu entdecken.
Musikalische Vorkenntnisse stehen dabei nicht im Mittelpunkt. Vielmehr geht es um die Erfahrung, wie sich Atmung und Stimme gegenseitig beeinflussen und wie gemeinsames Tönen erlebt werden kann.
🤍 Begleitung durch Sophie und Annette
Geleitet wird ATEMRAUM von Sophie Elser, Osteopathin, und Annette, Körpertherapeutin. Beide bringen ihre Erfahrungen aus Körperarbeit, Osteopathie, Breathwork und Klang in die Gestaltung des Workshops ein.
Die Kombination ihrer Arbeitsbereiche ermöglicht unterschiedliche Zugänge zur Körperwahrnehmung. Während sanfte Mobilisation und Atemübungen die körperliche Ebene ansprechen, eröffnen Atemreise und Stimmarbeit weitere Möglichkeiten zur persönlichen Selbsterfahrung.
Der Nachmittag richtet sich an Menschen, die sich für bewusste Atmung, Körperarbeit und meditative Methoden interessieren. Auch wer die Verbindung von Bewegung, Atem und Klang näher kennenlernen möchte, findet hier einen praktischen Einstieg.
📍 Workshop im Löwenherz Kempten
Der Workshop findet im Löwenherz in der Sängersstraße 8 in Kempten statt. Für die drei Stunden von 14:30 bis 17:30 Uhr ist ein Wechsel zwischen angeleiteten Übungen, Atemarbeit und gemeinsamem Tönen vorgesehen.
Die Teilnahme kostet 60 Euro pro Person. Eine Anmeldung ist direkt bei Sophie Elser unter der Telefonnummer 0157 34108145 möglich.
ATEMRAUM verbindet körperorientierte Übungen mit bewusster Atmung und dem Einsatz der eigenen Stimme. Die Teilnehmenden erhalten Einblicke in unterschiedliche Methoden und können herausfinden, welche Formen der Körperwahrnehmung und Entspannung für sie persönlich passend sind.
🔎 Wichtige Infos auf einen Blick
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🌿 Was? ATEMRAUM – Eine Reise mit Atem, Körper und Klang
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📅 Wann? Sonntag, 6. Dezember 2026
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🕝 Uhrzeit? 14:30 bis 17:30 Uhr
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📍 Wo? Löwenherz, Sängersstraße 8, 87435 Kempten (Allgäu)
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🧘 Programm? Körperbewusstsein, sanfte Atem- und Körperübungen, osteopathisch orientierte Techniken, Breathwork und gemeinsames Tönen
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🎶 Besonderheit? Verbindung von Atemreise, Körperarbeit, Musik und Stimme
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👥 Für wen? Interessierte an Atemarbeit, Körperwahrnehmung, Entspannung und persönlicher Selbsterfahrung
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🤍 Leitung? Sophie Elser (Osteopathin) und Annette (Körpertherapeutin)
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⏳ Dauer? Drei Stunden
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💶 Teilnahmegebühr? 60 Euro pro Person
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📝 Anmeldung? Direkt bei Sophie Elser
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📞 Telefon: 0157 34108145
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📧 E-Mail: soelser@web.de
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👤 Veranstalterin: Sophie Elser
