Den eigenen Beckenboden bewusst wahrnehmen, gezielt aktivieren und wieder entspannen: Darum geht es bei einem dreistündigen Workshop in der Rapunzel Welt in Legau. Simone Robe und Bettina Scheible verbinden am 7. November 2026 von 9 bis 12 Uhr theoretische Grundlagen mit praktischen Übungseinheiten. Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters sowie an Menschen, die Yoga praktizieren, Schwangere und Mütter. 🧘
Beim Beckenboden-Workshop in der Rapunzel Welt Legau lernen die Teilnehmer:innen zunächst die Beckenbodenmuskulatur und ihre körperliche Umgebung näher kennen. Der theoretische Teil schafft die Grundlage für die anschließenden Übungen. Dabei geht es unter anderem um die Bedeutung des Beckenbodens für Körperhaltung, Stabilität, Bewegung und Koordination.
Anschließend wird das vermittelte Wissen praktisch umgesetzt. Die Teilnehmer:innen üben, den Beckenboden bewusst zu aktivieren und zu entspannen und dadurch die Wahrnehmung für diesen Körperbereich zu schulen. 🌿 Nach dem Kurskonzept wird dabei auch die Verbindung des Beckenbodens mit der Erdkraft thematisiert.
Der Workshop greift außerdem die im Kurskonzept beschriebene Verbindung der Beckenbodenmuskulatur mit dem ersten und zweiten Chakra auf. Damit kombiniert die Veranstaltung körperbezogene Übungen und anatomische Grundlagen mit Elementen aus der Yoga- und Körperarbeit. Ziel ist eine Ausgangsbasis, auf der die Teilnehmer:innen ihre Beschäftigung mit dem Beckenboden im Alltag oder in weiteren Übungsstunden fortsetzen können.
Auch für Menschen mit Yoga-Erfahrung kann das Thema interessant sein. Yoginis und Yogis beschäftigen sich im Workshop damit, wie sich die Beckenbodenmuskulatur gezielt in den Asanas einsetzen lässt. 🧘♀️ Gleichzeitig sind keine bestimmten Vorkenntnisse als Voraussetzung genannt. Das Angebot richtet sich ausdrücklich allgemein an Menschen, die sich mit einer gesunden Beckenbodenmuskulatur beschäftigen möchten.
Geleitet wird die Veranstaltung von Simone Robe und Bettina Scheible. Simone Robe ist Yogalehrerin, Bewusstseins-Trainerin und Beziehungs-Coach und arbeitet in ihren Räumen „echt.sein“ und „LiebevollVerbunden“ in Isny. Bettina Scheible ist Osteopathin, Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Yogalehrerin und arbeitet in ihrer „Praxis am Markt“ in Burgberg. Gemeinsam führen sie durch Theorie und praktische Einheiten.
Für die Übungen sollten einige Dinge mitgebracht werden. Benötigt werden bequeme Kleidung, warme Socken sowie eine Yoga- oder andere Sportmatte. Außerdem gehören ein Sitzkissen oder eine vergleichbare Unterlage und ein kleines Handtuch für eine Übung zur Ausstattung. 🧦 Wer nicht gut auf dem Boden sitzen kann oder kein Sitzkissen nutzen möchte, kann auf vorhandene Stühle zurückgreifen.
Der Workshop findet in der Rapunzel Welt in der Rapunzelstraße 2 in Legau statt. Für die dreistündige Teilnahme werden 48 Euro berechnet. Tickets können vorab online gebucht werden und sind außerdem vor Ort erhältlich, solange der Vorrat reicht. 🎟️
Der Veranstalter weist darauf hin, dass die Veranstaltung bei zu wenigen Anmeldungen bis zu 48 Stunden vorher abgesagt werden kann. Veranstalter ist die Rapunzel Naturkost GmbH & Co. KG. Weitere Termine in der Rapunzel Welt sind über die Veranstaltungsübersicht abrufbar. ℹ️
🔎 Wichtige Infos auf einen Blick
- 🧘 Was? Workshop für die Beckenbodenmuskulatur
- 📅 Wann? 7. November 2026
- 🕘 Uhrzeit? 9:00 bis 12:00 Uhr
- 📍 Wo? Rapunzel Welt, Rapunzelstraße 2, Legau
- 👥 Für wen? Frauen und Männer jeden Alters, Yoginis und Yogis, Schwangere und Mütter
- 🌿 Inhalte: Theorie zur Beckenbodenmuskulatur sowie Übungen zum Aktivieren, Entspannen und bewussten Wahrnehmen
- 🧘♂️ Yoga-Bezug: Gezielter Einsatz der Beckenbodenmuskulatur in Asanas sowie Beschäftigung mit dem ersten und zweiten Chakra
- 👩🏫 Kursleitung: Simone Robe und Bettina Scheible
- 🎒 Mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yoga- oder Sportmatte, Sitzkissen oder Ähnliches sowie ein kleines Handtuch; alternativ sind Stühle vorhanden
- 💶 Preis: 48 Euro
- 🎟️ Tickets: Beckenboden-Workshop online buchen; auch vor Ort erhältlich, solange der Vorrat reicht
- ⚠️ Hinweis: Bei zu wenigen Anmeldungen kann die Veranstaltung bis zu 48 Stunden vorher abgesagt werden
- 📆 Weitere Events: Veranstaltungen der Rapunzel Welt
- 🏢 Veranstalter: Rapunzel Naturkost GmbH & Co. KG
- ✉️ Kontakt: besucherzentrum@rapunzel.de
- ☎️ Telefon: 083305290
