Eine ruhige Bewegung, gelenkt durch den Atem, öffnet den Blick für die feinen Prozesse im eigenen Körper. Der Hormonyoga Workshop in der Kulturwerkstatt Niederdorf führt in eine Praxis ein, die Dynamik und Entspannung miteinander verbindet 🧘♀️🌿. In Wolfertschwenden entsteht so ein Raum, in dem sich körperliche Aktivität und innere Ausrichtung sinnvoll ergänzen – getragen von einem klar strukturierten Tagesablauf.
Der Hormonyoga Workshop in der Kulturwerkstatt Niederdorf basiert auf der Methode nach Dinah Rodrigues und vermittelt eine etwa 30-minütige Übungsreihe, die gezielt auf das hormonelle Gleichgewicht ausgerichtet ist 🔄🌸. Die Praxis kombiniert Atemtechniken, sogenannte Bhandas sowie Energielenkung mit fließenden Bewegungen. Ziel ist es, die Hormonproduktion anzuregen und gleichzeitig eine stabilisierende Wirkung auf Körper und Geist zu entfalten. Die einzelnen Elemente greifen dabei präzise ineinander und ergeben eine nachvollziehbare, wiederholbare Struktur.
Die Veranstaltung richtet sich in erster Linie an Frauen, insbesondere in den Wechseljahren, die eine praktikable Methode zur Unterstützung ihres Wohlbefindens suchen 🌺. Studien zeigen laut Beschreibung einen Rückgang typischer Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Gelenkprobleme. Auch bei PMS, PCOS und hormonellen Ungleichgewichten kann die Praxis unterstützend wirken. Darüber hinaus ist der Workshop ausdrücklich auch für Männer geöffnet – vor allem dann, wenn sie gemeinsam mit ihren Partnerinnen teilnehmen möchten 👩❤️👨.
Der Tagesablauf ist klar gegliedert und verbindet Praxis, Theorie und Erholung. Von 09:00 bis 12:00 Uhr stehen die Grundlagen im Mittelpunkt: Atemtechniken, Aufwärmübungen sowie die eigentliche Hormonyoga-Praxis mit Energielenkung 🕘. Anschließend folgt eine Mittagspause bis 13:30 Uhr, die Raum für ein gemeinsames Essen und einen kurzen Spaziergang bietet 🍽️🚶♀️. Am frühen Nachmittag widmet sich ein Impulsvortrag der entzündungshemmenden Ernährung in den Wechseljahren – ergänzt durch Handout und Rezeptideen 📖🥗.
Der Hormonyoga Workshop in der Kulturwerkstatt Niederdorf setzt am Nachmittag die Praxis fort. Zwischen 14:30 und etwa 16:00 Uhr werden die Übungen wiederholt und durch Entspannungssequenzen ergänzt 🧘♂️✨. Diese Wiederholung dient nicht nur der Vertiefung, sondern auch der Verankerung der Abläufe im eigenen Körpergedächtnis. Die ruhige Atmosphäre der Kulturwerkstatt unterstützt diesen Prozess und schafft eine konzentrierte, zugleich offene Lernumgebung.
Ein weiterer Bestandteil der Veranstaltung ist die differenzierte Betrachtung von Anwendungsbereichen und Grenzen. Thematisiert werden typische Beschwerden wie Stimmungsschwankungen, Zyklusunregelmäßigkeiten oder stressbedingte Dysbalancen, aber auch Aspekte wie Kinderwunsch oder hormonelle Veränderungen im Jugendalter 🔍. Ebenso werden Kontraindikationen klar benannt – etwa bei bestimmten Erkrankungen oder während einer Schwangerschaft. Diese Einordnung trägt zu einem verantwortungsvollen Umgang mit der Praxis bei.
Der Workshop wird von Hedda Feldhoff-Reif geleitet, die durch den Tag führt und sowohl praktische als auch theoretische Inhalte vermittelt 👩🏫. Die Verbindung aus Bewegung, Atem und Wissen bildet den Kern dieser Veranstaltung und ermöglicht einen Zugang, der über die reine Übung hinausgeht. Die Kulturwerkstatt Niederdorf in Wolfertschwenden bietet dafür einen passenden Rahmen – ruhig gelegen und zugleich gut erreichbar im Allgäu 🏡🌄.
Am Ende steht eine Praxis, die sich in den Alltag integrieren lässt. Die erlernten Abläufe können eigenständig wiederholt werden und bieten eine Möglichkeit, kontinuierlich an der eigenen Balance zu arbeiten 🔁🌿.
🔎 Wichtige Infos auf einen Blick
- 🧘 Was? Hormonyoga Tagesworkshop nach Dinah Rodrigues
- 📅 Wann? 25.04.2026
- 🕘 Uhrzeit: 09:00 – 16:00 Uhr
- 📍 Wo? Kulturwerkstatt Niederdorf, Kirchweg 1, Wolfertschwenden
- 👥 Für wen? Frauen (insbesondere in den Wechseljahren) & Paare, auch Männer willkommen
- 🎯 Inhalte: Atemtechniken, Energielenkung, Praxis, Entspannung, Ernährungsvortrag
- ⚠️ Hinweise: Kontraindikationen beachten (z. B. Schwangerschaft, bestimmte Erkrankungen)
- 📞 Anmeldung: 08374 – 323 33 64
- 📧 E-Mail: hedda.lomi@gmail.com
- 🌐 Mehr Infos: https://befreite-energie.de/hormonyoga
