Drei Länder, mehrere Distanzen und ein gemeinsames Ziel am Bodensee: Der 3-Länder-Marathon führt am Sonntag, 11. Oktober 2026, von Lindau über Österreich und die Schweiz nach Bregenz. Rund um den Renntag entsteht vom 9. bis 11. Oktober ein umfangreiches Programm mit Sport-Aktiv-Messe, Startnummernausgabe, Kindermarathon, Gesundheitssymposium und mehreren Begleitangeboten. Zentrum auf österreichischer Seite sind das Festspielhaus und das Bodensee-Stadion in Bregenz.
Der 3-Länder-Marathon von Lindau nach Bregenz, offiziell als Sparkasse 3-Länder-Marathon geführt, richtet sich nicht nur an klassische Marathonläufer. Halbmarathon, Viertelmarathon, Vierer-Staffel, Nordic Walking und der fünf Kilometer lange Youth Run ergänzen das Programm. Damit stehen unterschiedliche Distanzen und Formate zur Auswahl – vom Nachwuchslauf bis zu den kompletten 42,195 Kilometern.
🏃 Die Läufe am Sonntag
Der Hauptstart befindet sich im Hafen von Lindau. Marathon, Staffel und Viertelmarathon gehen dort gemeinsam um 9:45 Uhr auf die Strecke. Halbmarathon und Nordic Walking folgen um 10:30 Uhr, während der Youth Run bereits um 10:25 Uhr in Lochau startet.
- 🟦 Marathon: 42,195 km, Start 9:45 Uhr in Lindau
- 🟨 Halbmarathon: 21,097 km, Start 10:30 Uhr in Lindau
- 🟧 Marathonstaffel: Vierer-Team, Start 9:45 Uhr in Lindau
- 🟥 Viertelmarathon: 10,9 km, Start 9:45 Uhr in Lindau
- ⬜ Nordic Walking: 10,9 km, Start 10:30 Uhr in Lindau
- 🟩 Youth Run: 5 km, Start 10:25 Uhr in Lochau
Die Startaufstellung in Lindau erfolgt in mehreren Blöcken. Welcher Startblock vorgesehen ist, steht auf der jeweiligen Startnummer. Da die Nettozeit gewertet wird, entsteht durch einen späteren Startblock kein zeitlicher Nachteil.
📅 Programm von Freitag bis Sonntag
Das Marathonwochenende beginnt bereits am Freitag, 9. Oktober 2026. Im Festspielhaus Bregenz öffnen von 13 bis 18 Uhr die Sport-Aktiv-Messe und die Startnummernausgabe. Dort sind außerdem Nachmeldungen und die Pasta-Party vorgesehen.
Ebenfalls am Freitag beginnen um 16 Uhr zwei Sightseeing-Läufe. In Lindau ist der Treffpunkt beim Hotel Bayerischer Hof, in Bregenz am Festspielhaus.
Der Samstag, 10. Oktober, bringt weitere Programmpunkte:
- 🏟️ 9:00 bis 18:00 Uhr: Sport-Aktiv-Messe und Startnummernausgabe im Festspielhaus
- 👧 10:00 bis 15:00 Uhr: Vorarlberg bewegt Kindermarathon im Bodensee-Stadion
- 🩺 Gesundheitssymposium: Vorträge und Informationen rund um Training, Regeneration und Gesundheit
- 🎨 14:00 Uhr: Sightseeing-Lauf „Kunst & Kultur“ ab Festspielhaus
- 🍝 Pasta-Party: im Festspielhaus Bregenz
Sonntag öffnet das Festspielhaus bereits um 6:30 Uhr. Die Startnummernausgabe endet um 9 Uhr, die Sport-Aktiv-Messe läuft bis 12 Uhr. Nachmeldungen sind am Sonntag nicht möglich. Das Online-Anmeldeportal schließt laut Marathon-Guide am Samstag, 10. Oktober, um 24 Uhr.
👧 Kindermarathon im Bodensee-Stadion
Einen Tag vor den großen Läufen gehört das Bodensee-Stadion dem Nachwuchs. Der Vorarlberg bewegt Kindermarathon findet am Samstag, 10. Oktober, von 10 bis 15 Uhr in Bregenz statt. Start und Ziel aller Kinderbewerbe befinden sich im Stadion.
Die Strecken reichen vom 400 Meter langen Fröschle-Marathon bis zum 1.800 Meter langen Junior-Marathon. Teilnehmen können Einzelstarter sowie Gruppen aus Schulen und Vereinen. 2025 waren nach Angaben des Veranstalters mehr als 2.800 Kinder dabei.
Für Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Kindermarathons wird die An- und Abreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln aus den Gemeinden gemeinsam mit Vorarlberg >>bewegt und V-Mobil kostenlos organisiert.
🚆 Kostenlos mit Bahn und Bus zum Lauf
Für die Organisation eines grenzüberschreitenden Laufes spielt die Anreise eine wichtige Rolle. Am 11. Oktober können Teilnehmer mit ihrer Startnummer Bahn und Bus im Gebiet des Vorarlberger Verkehrsverbundes kostenlos nutzen. Einbezogen sind nach Veranstalterangaben auch Lindau und St. Margrethen sowie der Stadtbus Lindau.
Auch nach dem Lauf können die entsprechenden Zugverbindungen zurück nach Lindau mit der Startnummer genutzt werden. Für Zuschauer sind ebenfalls kostenlose Verbindungen mit einem dafür vorgesehenen Coupon angekündigt.
Der Veranstalter empfiehlt, bei der Fahrt zum Start nicht auf die jeweils letzte mögliche Verbindung zu setzen.
🚢 Mit dem Schiff von Bregenz nach Lindau
Alternativ zur Bahn verkehren am Sonntag Schiffe zwischen Bregenz und dem Startort Lindau. Für Marathon, Staffel und Viertelmarathon sind folgende Abfahrten ab Bregenz vorgesehen:
- 7:55 Uhr – Ankunft Lindau 8:20 Uhr
- 8:20 Uhr – Ankunft Lindau 8:45 Uhr
- 8:40 Uhr – Ankunft Lindau 9:05 Uhr
Für Halbmarathon und Nordic Walking stehen zusätzlich Fahrten um 9:00 und 9:15 Uhr zur Verfügung. Zuschauer können den Schiffstransfer laut Marathon-Guide für 9,50 Euro nutzen.
🎒 Kleidertransport zum Ziel
Kleiderbeutel können am Sonntag ab 8:30 Uhr in Lindau abgegeben werden. Marathon, Staffel und Viertelmarathon nutzen dafür die Lkw am Reichsplatz. Für Halbmarathon und Nordic Walking befindet sich die Abgabe am Bismarckplatz.
Wichtig sind die Annahmeschlusszeiten:
- 🎒 Marathon und Viertelmarathon: 9:30 Uhr
- 🎒 Halbmarathon und Nordic Walking: 10:15 Uhr
Verwendet werden soll ausschließlich der bei der Startnummernausgabe ausgegebene Kleidersack mit Startnummer. Taschen und Kartons sind nicht vorgesehen. Wertgegenstände und zerbrechliche Gegenstände sollten nicht im Beutel transportiert werden.
In Bregenz werden die Kleidersäcke beim Parkplatz Ost in der Nähe des Hallenbades ausgegeben. Die Ausgabe ist bis 17 Uhr geöffnet und erfolgt gegen Vorlage der Startnummer.
🏁 Zielschluss und Cut-off-Zeiten
Der Zielschluss im Bodensee-Stadion Bregenz ist um 16:30 Uhr. Für den Marathon stehen damit maximal 6 Stunden und 30 Minuten zur Verfügung.
Auf der Strecke gibt es zwei wichtige Kontrollpunkte:
- ⏱️ Kilometer 16: spätestens 12:24 Uhr
- ⏱️ Kilometer 27: spätestens 14:07 Uhr
Bei Kilometer 16 liegt zugleich die Trennung zwischen Marathon und Halbmarathon. Wer den Kontrollpunkt nicht rechtzeitig erreicht, kann dort den Halbmarathon abschließen. Ab Kilometer 27 werden Rückfahrmöglichkeiten mit Bahn und Bus angeboten.
Der Besenwagen bewegt sich mit etwa 6,5 km/h über die Strecke. Hinter ihm muss der Straßenverkehr wieder freigegeben werden.
💧 Verpflegung auf der Strecke
Entlang der Strecke gibt es zahlreiche Verpflegungsstellen. Stationen sind unter anderem bei Kilometer 5, 10,1, 12,5, 15,2, 17,7, 19,8, 22,4, 24,5, 26,2, 28,8, 30,2, 33,4, 35,2, 37,8 und 39,5 vorgesehen.
Je nach Standort werden Wasser, Tee, Sportgetränke, Cola, Bananen, Energieriegel oder Energiegel angeboten. Im Ziel wartet zusätzlich das SPAR-Verpflegungsdorf.
Wer eigene Verpflegung nutzen möchte, kann diese am Samstag bis 17 Uhr beim Infopunkt der Sport-Aktiv-Messe in Bregenz abgeben.
👟 Vier Läufer, drei Wechselzonen
Bei der Marathonstaffel teilen sich vier Personen die Strecke. Die Wechselzonen liegen an drei unterschiedlichen Orten:
- 🔄 Wechsel 1: Bregenz vor dem Festspielhaus bei Kilometer 10
- 🔄 Wechsel 2: Hard bei der Kirche bei Kilometer 17
- 🔄 Wechsel 3: St. Margrethen in der Schweiz am Dorfplatz bei Kilometer 26
Die Übergabe erfolgt über das Startnummernband mit integriertem Zeittransponder. Eine Übergabe außerhalb der gekennzeichneten Wechselzone führt laut Veranstalter zur Disqualifikation.
Für die Wege zu den Wechselpunkten sind öffentliche Verkehrsmittel vorgesehen. Hard ist per Bus erreichbar, St. Margrethen per Bahn. Die Startnummer dient auch bei diesen Shuttle-Verbindungen als Fahrkarte.
🎽 Startgebühren und Anmeldung
Für den Marathon gelten gestaffelte Preise. Bis 25. September 2026 kostet die Anmeldung 105 Euro, eine Nachmeldung 110 Euro. Das Mindestalter beträgt 18 Jahre.
Beim Viertelmarathon und Nordic Walking liegt die reguläre Gebühr bis 25. September bei 37 Euro, bei Nachmeldung bei 40 Euro. Das Mindestalter beträgt jeweils 15 Jahre. Für Jugendliche unter 18 Jahren gibt es beim Viertelmarathon günstigere Tarife.
Die Vierer-Staffel kostet bis 25. September 160 Euro, bei Nachmeldung 165 Euro. Das Mindestalter beträgt 16 Jahre.
Der Skinfit-Halbmarathon ist bereits ausgebucht. Eine Warteliste für frei werdende Plätze führt der Veranstalter ausdrücklich nicht. Für die Weitergabe beziehungsweise Suche nach Startplätzen wird der Marathon4you-Marktplatz genannt.
🎨 Sport trifft Kunst
Auch abseits der Laufstrecke gibt es Programmpunkte. Unter dem Motto „Sport trifft Kunst“ kooperiert der Marathon mit Kultureinrichtungen in Lindau und Bregenz.
Die Startnummer gilt am 9., 10. und 11. Oktober als Eintrittskarte für das Cavazzen-Museum und das Kunstforum Hundertwasser in Lindau sowie das Vorarlberg Museum in Bregenz.
Kostenlose Sightseeing-Läufe ergänzen das Angebot:
- Freitag, 9. Oktober, 16 Uhr: Lindau, Treffpunkt Hotel Bayerischer Hof
- Freitag, 9. Oktober, 16 Uhr: Bregenz, Treffpunkt Festspielhaus
- Samstag, 10. Oktober, 14 Uhr: Bregenz, Treffpunkt Festspielhaus
Eine Anmeldung unter info@sparkasse-3-laender-marathon.at erleichtert dem Veranstalter die Planung.
🚿 Duschen, Massage und Service nach dem Lauf
Nach dem Zieleinlauf im Bodensee-Stadion erhalten Finisher ihre Medaille. Anschließend führt der Weg in das Verpflegungsdorf. Nach dem Verlassen dieses Bereichs ist kein erneuter Eintritt vorgesehen.
Bei der Kleidersackausgabe am Festspiel-Parkplatz Ost liegen auch Duschen und Massageplätze. Für Herren stehen Duschcontainer bereit, für Damen die Duschen des Hallenbades. Die Duschen sind bis 17 Uhr geöffnet.
Massagen werden von 12 bis 16 Uhr angeboten. Ergebnisse und persönliche Urkunden sind nach dem Rennen online abrufbar. Persönliche Läuferfotos sollen dort ein bis zwei Tage nach dem Lauf zum Download bereitstehen.
Detaillierte Fahrpläne, Lagepläne, Angaben zu den Verpflegungsstationen, Staffel-Shuttles und weitere organisatorische Informationen enthält der Marathon-Guide 2026. MarathonGuide2026_070926.pdfPDF
🔎 Wichtige Infos auf einen Blick
- 🏃 Was? 3-Länder-Marathon mit Marathon, Halbmarathon, Staffel, Viertelmarathon, Nordic Walking und Youth Run
- 📅 Wann? 9. bis 11. Oktober 2026; Hauptläufe am Sonntag, 11. Oktober
- ⏰ Start? Ab 9:45 Uhr in Lindau; Youth Run um 10:25 Uhr in Lochau
- 📍 Wo? Start in Lindau beziehungsweise Lochau, Ziel im Bodensee-Stadion Bregenz
- 🏁 Zielschluss? 16:30 Uhr
- 👧 Kindermarathon? Samstag, 10. Oktober, 10 bis 15 Uhr im Bodensee-Stadion
- 🚆 Anreise? Kostenlose Nutzung von Bahn und Bus für Teilnehmer mit Startnummer im angegebenen Verkehrsgebiet
- 🚢 Schiff? Transfer von Bregenz nach Lindau am Sonntag möglich
- 🎪 Rahmenprogramm? Sport-Aktiv-Messe, Pasta-Party, Gesundheitssymposium, Sightseeing-Läufe und „Sport trifft Kunst“
- 🎟️ Hinweis? Der Halbmarathon ist ausgebucht; es gibt keine Warteliste
- 📘 Marathon-Guide: Alle Informationen im Marathon-Guide 2026
- ✉️ Kontakt: info@sparkasse-3-laender-marathon.at
- 🏢 Veranstalter: SEG Sport Event GmbH, Emsbach-Straße 1A, 6845 Hohenems, Österreich
