Sanfte Bewegung, bewusste Atmung und Meditation bilden die drei Bausteine dieses Kurses in Waltenhofen. Vom 21. September bis 14. Dezember 2026 finden die Einheiten montags von 19 bis 20.30 Uhr statt. Das Angebot mit Yogalehrer Adrian Marti richtet sich ausdrücklich auch an Menschen ohne Vorerfahrung. 🧘
Bei Yoga und Meditation in Waltenhofen geht es darum, die Aufmerksamkeit stärker auf Körper, Atem und innere Wahrnehmung zu richten. Die Übungen werden langsam und behutsam ausgeführt und setzen keine bestimmte körperliche Fitness voraus. Interesse und Offenheit für die Praxis genügen als Einstieg.
Jede Kurseinheit dauert 90 Minuten und folgt einem festen Aufbau. Zu Beginn stehen sanfte Körperstellungen auf dem Programm, die dabei helfen sollen, die Verbindung von Bewegung und Atmung wahrzunehmen. Anschließend folgen Atemübungen von bis zu zehn Minuten, beispielsweise die Wechselatmung. 🌿
Das Herzstück der Praxis bildet eine Meditation von bis zu 20 Minuten. Dabei geht es darum, bewusst zur Ruhe zu kommen und die eigene Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Der Kurs greift damit auch den Umgang mit Stress, Ablenkung und unangenehmen inneren Zuständen auf.
Für die Teilnahme werden eine Yogamatte und ein Kissen für die sitzende Praxis benötigt. Ein einfaches Sofakissen ist dafür ausreichend. Bei Bedarf können Yogamatten ausgeliehen werden. 🧘♀️
Als Veranstaltungsort wird in den ausführlichen Kursinformationen die Kinderkrippe Waltenhofen genannt; in den ergänzenden Ortsdaten ist Gesundheitssport Waltenhofen in der Alfons-Steinhauser-Straße 16 aufgeführt. Da die Angaben voneinander abweichen, empfiehlt sich bei der Anmeldung eine kurze Rückfrage zum genauen Kursort. Die Kursgebühr beträgt 30 Euro.
Geleitet wird die Veranstaltung von Yogalehrer Adrian Marti. Die Anmeldung ist telefonisch beziehungsweise über WhatsApp sowie per E-Mail möglich. Der Kurs läuft vom 21. September bis zum 14. Dezember und bietet damit über mehrere Wochen Gelegenheit, Körperstellungen, Atemübungen und Meditation regelmäßig zu praktizieren. 🌱
🔎 Wichtige Infos auf einen Blick
- 🧘 Was? Kurs mit Yoga, Atemübungen und Meditation
- 📅 Wann? 21. September bis 14. Dezember 2026
- 🕖 Uhrzeit? Montags, 19 bis 20.30 Uhr
- ⏱️ Dauer? 90 Minuten pro Einheit
- 📍 Ort laut Kursbeschreibung: Kinderkrippe Waltenhofen
- 📍 Ort laut Veranstaltungsdaten: Gesundheitssport Waltenhofen, Alfons-Steinhauser-Straße 16
- 🌿 Programm? Sanfte Körperstellungen, Atemübungen bis zu 10 Minuten und Meditation bis zu 20 Minuten
- 👥 Für wen? Ohne Vorerfahrung und für jedes Fitnesslevel geeignet
- 🎒 Mitbringen? Yogamatte und Kissen; Yogamatten können bei Bedarf ausgeliehen werden
- 💶 Kursgebühr: 30 €
- 👤 Leitung/Anmeldung: Adrian Marti, Yogalehrer
- 📱 Telefon/WhatsApp: 0176/60393321
- ✉️ E-Mail: adrianmarti384@gmail.com
- 📸 Instagram: @adrianmarti384
- ℹ️ Webseite: tiefemeditation.com
