Zwei Tage mit Yoga, bewusster Atmung, Entspannung und naturbezogenen Elementen stehen bei der Yogaauszeit „Zurück zu mir“ in Oberdorf im Mittelpunkt. Das zweitägige Retreat findet ohne Übernachtung im Bewegungsraum Oberdorf in Waltenhofen statt und beginnt am 31. Oktober um 9:30 Uhr. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Yogaerfahrungen, die sich intensiv mit Körperwahrnehmung, Entspannung und persönlichen Ressourcen beschäftigen möchten. 🧘♀️🌿
Die Yogaauszeit „Zurück zu mir“ in Oberdorf kombiniert verschiedene Ansätze miteinander. Neben sanften und kräftigenden Yogasequenzen gehören Yoga Nidra, Meditation, somatische Elemente, Ayurveda und Embodiment zum Programm. Ergänzt werden diese Inhalte durch Übungen und Impulse, die sich mit der Regulation des Nervensystems und der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers beschäftigen.
Leistung oder eine möglichst perfekte Ausführung der Übungen stehen dabei ausdrücklich nicht im Vordergrund. Stattdessen richtet sich die Aufmerksamkeit auf Präsenz, Körperwahrnehmung und das achtsame Nachspüren. Dadurch ist die Veranstaltung nicht auf ein bestimmtes Yogalevel beschränkt. 🧘
Ein weiterer Bestandteil sind Naturimpulse und Rituale. Der direkte Kontakt mit der Natur wird in das Retreat einbezogen und mit Phasen der Ruhe und Reflexion verbunden. Bewusste Pausen sollen während der beiden Tage ausreichend Zeit für Erholung und die Verarbeitung der verschiedenen Übungen und Erfahrungen lassen. 🍂
Auch Yoga Nidra und Meditation sind fest eingeplant. Yoga Nidra ist eine angeleitete Form der Tiefenentspannung, bei der der Körper zur Ruhe kommt, während die Aufmerksamkeit durch verschiedene Wahrnehmungsebenen geführt wird. In Kombination mit Meditation entstehen damit ruhigere Phasen als Gegenpol zu den körperlich aktiveren Yogasequenzen.
Hinzu kommen somatische Elemente und Embodiment-Arbeit. Dabei steht die Wahrnehmung körperlicher Empfindungen und Reaktionen im Mittelpunkt. Die angekündigten Impulse für das Nervensystem greifen diesen körperorientierten Schwerpunkt ebenfalls auf und vermitteln Möglichkeiten, die anschließend auch im Alltag genutzt werden können. 🌱
Die Gruppe wird bewusst klein gehalten, um eine individuelle Begleitung zu ermöglichen. Geleitet wird die Yogaauszeit von Susanna Tischmacher von wurzelgefühl. Nach Angaben der Veranstalterin fließen dabei Erfahrungen aus Yoga, Yogaphilosophie, Yogatherapie und Embodiment-Arbeit in die Gestaltung der beiden Tage ein.
Die Teilnahmegebühr beträgt 169 Euro. Darin enthalten sind der Kurs sowie sämtliche benötigten Materialien. Das Retreat ist nach Angaben der Veranstalterin von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und kann deshalb von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. In welcher Höhe eine Erstattung möglich ist, hängt von der jeweiligen Krankenkasse ab. 💶
Das Mittagessen ist nicht in der Teilnahmegebühr enthalten, kann jedoch separat vor Ort organisiert werden und verursacht zusätzliche Kosten. Eine Unterkunft gehört ebenfalls nicht zum Angebot. Teilnehmende, die für die Yogaauszeit ins Allgäu anreisen und übernachten möchten, organisieren ihre Unterkunft daher selbst. 🥗🏡
Als Veranstaltungsort dient der Bewegungsraum Oberdorf in der Hauptstraße 29 in Waltenhofen. Für den ersten Tag ist eine Zeit von 9:30 bis 16:30 Uhr angegeben. Da es sich ausdrücklich um ein zweitägiges Retreat handelt, erstreckt sich die Yogaauszeit über zwei Tage; konkrete Uhrzeiten für den zweiten Tag sind in den vorliegenden Angaben nicht genannt.
Die Anmeldung erfolgt ausschließlich per E-Mail an wurzelgefühl. Als Anmeldeschluss wird der 3. Oktober genannt. Damit ist für die Teilnahme eine vorherige schriftliche Anmeldung erforderlich. 📧
🔎 Wichtige Infos auf einen Blick
📅 Wann? Zweitägiges Retreat ab 31. Oktober 2026
🕤 Uhrzeit? Erster Tag: 9:30 bis 16:30 Uhr
📍 Wo? Bewegungsraum Oberdorf, Hauptstraße 29, Waltenhofen
🧘 Was? Yogaauszeit mit Yoga, Yoga Nidra, Meditation, somatischen Elementen, Ayurveda und Embodiment
🌿 Weitere Inhalte: Naturimpulse, Rituale, Körperwahrnehmung, Nervensystemregulation und bewusste Pausen
👥 Für wen? Menschen mit unterschiedlichen Yogaleveln
🎟️ Teilnahmegebühr: 169 Euro inklusive Kurs und Materialien
🥗 Verpflegung: Mittagessen kann gegen zusätzliche Kosten vor Ort organisiert werden
🏡 Unterkunft: Nicht enthalten
📝 Anmeldung: Ausschließlich per E-Mail bis 3. Oktober 2026
📧 Kontakt: info@wurzelgefuehl.de
☎️ Telefon: 01515 8850320
🏢 Veranstalterin: wurzelgefühl – Susanna Tischmacher
